Ще останете приятно изненадани от резултатите.
Ако теглото ви надхвърля 65 кг., то този материал ще ви е от огромна полза.
За всеки е ясно, че когато теглото е над нормата, това не се отразява никак добре на цялостното здравословно състояние.
Колкото и парадоксална да ви изглежда тази диета за сваляне на телесното тегло, тя наистина действа. При все че е нужно да приемате главно мазнини, резултатът е повече от гарантиран.
Теглото, което е над нормата, ще започне да се топи, а здравето ви ще се подобри значително. Какво повече от това можете да искате? Освен това няма да ви измъчват пристъпи на глад.
Казано с други думи – тази диета залага на ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на мазнини. Принципът, на който действа тя, е изключително прост.
Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини.
Тази диета е истинска революция! Отначало е придобила огромна популярност в Швеция, а след това и по света.
Отслабването с нея е изключително лесно, тъй като мастните клетки са изцяло наситени. Освен това няма да е нужно да гладувате. Ще стабилизирате нивото на кръвната захар, което ще ви избави от поривите на внезапен и необуздан глад.
Ето и продуктите, които горещо се препоръчва да консумирате. Разбира се, не прекалявайте с количествата!
– Масло
– Черни и зелени маслини
– Гъби
– Тофу
– Лимон
– Зеленчуци, растящи над земята – краставици, чушки, зеле, домати, карфиол, спанак, тиква, броколи, патладжани, маруля, зелен фасул, аспержи, както и различни видове подправки.
– Репички
– Всички видове сосове, без добавена захар
– Авокадо
– Всички видове сирене
– Висококачествени колбаси с минимални добавки
– Риба, морски дарове, птици, месо
– Яйца
– Шунка, врат, бекон, котлет, свинска мас, гърди, филета
– Пълномаслена извара
– Заквасена сметана
– Растителни масла, които са с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини, като ленено масло, кокосово масло и зехтин (студено пресовани)
– Семена, които са с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни – сусам, чиа, ленено семе
– Вода, чай и кафе без захар, кафе със сметана.
Абсолютно забранени са следните храни:
– Лук, моркови, цвекло
– Доматено пюре, кетчуп и различни видове сладко-кисели сосове със захар
– Боб, леща
– Картофи
– Сушени плодове
– Елда, царевица, ориз, зърнени култури, овесени ядки
– Макаронени изделия
– Тестени продукти
– Слънчогледово масло
– Захар
– Шоколад
– Зелен грах
Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.
