Ще ви запознаем с най-често разпространените грешки, които повечето хора правят, след като отворят очи.
Ето кои са най-честите грешки, които правите след събуждане:
1. Натискате бутона на алармата, за да дремнете още няколко минутки.
След това обаче се събуждате рязко.
По този начин причинявате излишен стрес на организма си и се чувствате уморени през целия ден.
2. Раздвижете се още докато сте в леглото, веднага след събуждане.
Движението в легнало положение е много полезно за организма.
По този начин ще разтегнете мускулите и ще се освободите от стреса.
Със сигурност ще се чувствате много по-добре в сравнение с преди.
Раздвижването в леглото е добро начало за новия работен ден.
3. Не се захващайте с проверка на електронната поща или социалната мрежа, веднага след като отворите очи.
Заменете този навик с нещо обикновено, което ще ви достави удоволствие и ще е добър старт за деня.
4. Не пропускайте да си оправите леглото.
Според експертите това съвсем обикновено на пръв поглед действие оказва огромно влияние върху дейността ви през деня.
5. Не бързайте да се докопате до чашата с кафе.
Експертите са категорични, че във времето между 8 и 9 ч. сутринта организмът произвежда достатъчно количество от хормона кортизол, който регулира енергията ви.
Ако изпиете кафето си преди 9.30 ч. ще се чувствате по-вяло, тъй като ще възпрепятствате производството на хормона.
Създайте си навика да се насладите на чаша ароматно кафе след 9.30 ч., съветват експертите.
6. Добре е да се будите на разсъмване или малко по-късно, но не и докато навън все още е тъмно.
Това е от особена важност за биологичния ви часовник. В противен случай ще нарушите сериозно ритъма му.
Сн:Pixabay.com
