Може би мнозина от вас имат нужда от следпразнично отслабване, като се има предвид тежките трапези, с които българинът отбелязва празниците.
Не се плашете, защото следпразничното отслабване далеч не е толкова трудна задача, за каквато я мислят мнозина.
Разбира се, това важи само в случаите, в които сте наясно с какво и как да се храните.
Този материал има за цел да попълни именно тази празнина в знанията ви.
Преди всичко трябва да сте наясно, че не съществуват чудодейни средства или диети, които ще намалят светкавично теглото ви.
Докато не преустановите приема на калорични продукти и алкохол и да водите заседнал начин на живот, няма как да отслабнете.
Първото, което трябва да направите, е да преминете плавно към по-лек режим на хранене.
Ако работите в офис и нямате голяма физическа активност, то наблягайте на по-лека храна за вечеря.
Не се залежавайте пред телевизора, а свършете някаква домашна работа.
Така ще се пораздвижите и ще си направите услуга.
За да постигнете желания резултат, трябва да забравите за храненето по три пъти на ден.
То трябва да стане по пет пъти на ден, но в малки количества.
По този начин храносмилателният трак ще изключи аварийния режим и ще задейства всички необходими за отслабването храносмилателни ензими.
Приемайте достатъчно количество вода (1,5-2 литра на ден), за да подпомогнете храносмилателния процес.
В това число не влизат газираните напитки, чаят, соковете и кафето.
Изпивайте чаша топла вода половин час преди да седнете да се храните.
По този начин ще ускорите обменните процеси и ще усвоите сравнително по-малко калории от храната, която постъпва в стомаха ви.
Категорично забравете за тестените и сладките изделия.
Забравете за пържените и мазните ястия, както и за солта и острите вкусове.
Опитвайте се да хапвате по-малко и да наблягате основно на приема на течности.
