Две прости съставки като лимон и магданоз могат да ви спасят от излишните килограми, за да се чувствате свежи и здрави през новия сезон.
Консумирани поотделно, двата продукта са много полезни заради витамините и минералите, които съдържат, но комбинацията им е направо изключителна.
Цитрусът сам по себе си е чудесен и намалява киселинните нива във водната основа на тялото. Така обаче за много хора предизвиква и дразнене в стомаха. Затова тук идва на помощ зеленият му партньор магданозът.
Той нежно унищожава киселата жилка на лимона и ви предпазва от неприятни усещания. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, които следват свежата закуска, те се грижат да не оставяте гладни клетките си, като в същото време продължават зададената програма за елиминиране на сланинките, пише „Телеграф“. Всеки един от продуктите в тази програма е изключително богат на минерали и витамини, които са необходими за правилната работа на органите.
По време на режима има само един ден, в който се приема ориз, и то варен. Той се яде с цел да абсорбира и изведе от тялото натрупаните шлаки и да поправят щетите от вредните ни хранителни навици.
Ако чувствате глад между храненията, е приемливо да надвишите количествата на заложените за деня плодове или зеленчуци. Позволените подправки при този вид прочистване са хималайска или морска сол, всички цветове пипер, куркума, канела, шафран и джинджифил.
Не прекалявайте с никоя от тях, защото може да раздразнят стомаха заради лекото хранене, или да повлияят на кръвното ви налягане, като канелата, която го смъква. Също така е възможно да се появят дребни пъпки по лицето, но това е добър знак, сочещ, че организмът изхвърля токсините и през най-големия орган кожата.
Друга особеност е вероятно чувство за слабост и отпадналост в началото. Проявява се до третия ден, но след това ще се имате прилив на енергия и много сила заради високия прием на полезни елементи.
След края на режима е изключително важно да се захраните внимателно, за да не си върнете изгубените килограми, че и отгоре, а и да не претоварите организма си. Затова първите три дни заложете на зеленчукови супи и бульони, без животински продукти.
От четвъртия добавете варени зеленчуци, гарнирани с не повече от 100 г краве сирене.
А гощавката с мръвки, отложете за след шестия ден и то само печени на фурна или скара. Захранването продължава седем дни, защото и режимът е същата продължителност.
В случай, че желаете да повторите режима, почивайте поне 15 дни до следващата здравословна седмица.
Ден 1
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: Три ябълки, 100 гр. сурово кашу Следобедна закуска: Един портокал, един банан
Вечеря: 300 гр. ягоди, половин ананас
Ден 2
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: 100 гр. суров спанак, два домата, един морков
Следобедна закуска: Три краставици, зелен лук, два стръка целина
Вечеря: Една голяма глава бяла ряпа с оцет, маруля
Ден 3
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: Една голяма глава цвекло (сурово или сварено), два моркова
Следобедна закуска: 100 гр. сурови орехи, два домата
Вечеря: 300 гр. броколи на пара
Ден 4
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: 300 гр. киви, 100 гр. сурови тиквени семки
Следобедна закуска: 300 гр. ягоди
Вечеря: Три круши, 100 гр. сушени червени боровинки
Ден 5
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: 100 гр. сурови лешници, две краставици, 20 гр. рукола
Следобедна закуска: Две тиквички на пара
Вечеря: 350 гр. бяло зеле, половин връзка копър
Ден 6
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: 200 гр. сварен ориз с повече вода
Следобедна закуска: Водата от сварения ориз
Вечеря: 100 гр. сварен ориз
Ден 7
Закуска: Два лимона, връзка магданоз, 500 мл вода, смесват се в блендер, а полученият сок се изпива в рамките на три часа
Обяд: 200 гр. киселец, два моркова, една краставица
Следобедна закуска: 200 гр. артишок
Вечеря: Три червени чушки, три домата
