След лекото покачване на температурите, студът отново завладява страната ни.
В следващите редове ще ви разкрием някои тънкости, благодарение на които да държите студа далеч от тялото си.
Първият съвет на специалистите е да не превръщате дома си в сауна.
Поддържането на твърде висока температура у дома контрастира със студа навън.
Излизането от горещо на студено изправя организма пред истински шок.
Тази грешка може да доведе до опасния синдром на Рейно.
Препоръчва се температурата в дома ви да не надвишава 18-20 градуса.
Честата употреба на безкофеиново кафе и чай от джинджифил е много полезна през зимата.
Истината е, че тези две напитки запазват топлината в тялото ви, тъй като притежават невероятното свойство да затоплят организма.
Именно поради тази причина се препоръчва през студените зимни месеци да замените кафето си с безкофеиново.
От полза ще ви е, ако увеличите ежедневния прием на протеини.
Той повишават телесната температура много повече от мазнините и въглехидратите.
Истината е, че протеините се преработват много по-трудно от мазнините.
По този начин се създава по-голямо количество топлина, което е необходимо за целта.
Може би сте чували, че зимата не е най-подходящият сезон за диети.
Това е сезонът, в който трябва да приемате по-калорична храна, както и напитки, които ще ви сгреят вътрешно – като чай или пък лютиви ястия.
Много е важно да засилите имунитета през зимния сезон.
За целта ще ви помогнат някои добавки като есенция от грейпфрут, ехинацея и др.
Спортните занимания на закрито също ще са ви от полза, тъй като по този начин ще активизирате естествените защитни сили на организма.
