Едва ли за някого е изненада, че при стресови ситуации мозъкът ни сякаш блокира и отказва да работи.
Със сигурност ви се е случвало да изпаднете в някаква стресова ситуация.
Вероятно в този момент ви се иска мозъкът ви да е също толкова услужлив, както обикновено, но уви.
Оказва се, че съществува лесен начин, който да накара мозъка ви да работи по-добре при стрес.
Учените твърдят, че ако пишете за начина, по който се чувствате в такива ситуации, това може да ви бъде от огромна полза.
При хора, които по принцип са доста притеснителни и постоянно се тревожат за различни неща, този трик може да отключи много потиснати когнитивни ресурси.
Донякъде се получава същата ситуация, когато хората са разтревожени.
Те се опитват да вършат една водеща задача и същевременно се опитват да наблюдават и потиснат притесненията си.
Това е състояние на мултикастинг, посочва Ханс Шрьодер, който е водещ автор на изследването.
По време на провеждането на това изследване на една група хора е била дадена задачата да пишат за най-дълбоките си чувства.
Те имали на разположение само 8 минути. След това те получили стресираща задача за изпълнение.
Тук е мястото да отбележим, че става въпрос за хронично притеснителни хора.
След края на задачата учените, провеждащи изследването, са сравнили резултатите с тези на другата група.
Тя е трябвало да пише за тривиални неща като например какво са правили предходния ден.
От извършените сканирания на мозъка е станало ясно, че мозъците на онази част от участниците, които са изразили дълбоките си емоции, са работили много по-ефективно в условия на последващ стрес.
Редица изследвания сочат, че можете да извлечете огромни ползи от изразителното писане. То наистина може да се окаже много полезно в случаите, в които ви се налага да се справите със стресиращи събития.
Най-интересната част от цялото това изследване е, че това упражнение може да ви помогне само за бъдещи стресови ситуации.
То няма да ви помогне да преодолеете стресовите ситуации, които сте преживели в миналото си.
Дори екипът от учени, провел това изследване, е останал смаян от резултатите.
Е, след всичко написано дотук, следва да си направите извод, че можете да накарате мозъка си да работи по-концентрирано в ситуация на стрес, ако го подготвите предварително.
Нищо няма да ви коства, ако всяка вечер изразявате дълбоките си чувства върху лист хартия в продължение на осем минути.
По този начин ще бъдете подготвени за стресовите ситуации, които ще ви поднесе следващият ден. За разлика от колегите си, вие няма да изгубите самообладание.
