Home / здраве / Изхвърлете едно нещо от менюто си, ако искате да отслабнете

Изхвърлете едно нещо от менюто си, ако искате да отслабнете

Много хора се провалят в опитите си за отслабване, тъй като не спазват основни правила.

Отслабването е дълъг и доста сложен процес, който бива подценяван от мнозина.

Първото и най-важно правило, което трябва да бъде запомнено от човека, който иска да отслабне, е, че е невъзможно да изгори за кратко време мазнините, които е трупал с години.

Както вече споменахме, този процес е доста дълъг и сложен.

За да постигнете резултатите, които сте си поставили за цел, е необходимо да проявите търпение и постоянство.

Освен това не забравяйте, че рязкото отслабване води до редица негативни последствия за организма и здравето ви.

Със сигурност не бихте искали да сте слаби, но пък за сметка на това повалени от редица болести.

Именно поради тази причина всичко трябва да става изключително внимателно и постепенно, а не изведнъж.

отслабване

Първото, което трябва да изхвърлите от менюто си, е кафето

Специалистите посочват, че някои малки промени в хранителния режим биха донесли огромни ползи в борбата с наднорменото тегло.

Според някои диетолози хората, които искат да свалят излишните килограми, трябва за забравят за приема на кафе.

Оказва се, че кофеинът изостря допълнително чувството на глад за сладки храни.

Това разкритие бе направено от група американски учени, провели доста щателно проучване по темата.

Резултатите са цитирани от в. „Дейли мейл“.

В подкрепа на твърдението си изданието публикува и разработката на проф. Робин Дандо от Корнелския университет.

За никого не е тайна, че кафето притежава свойството да стимулира бодростта.

Пагубното в случая обаче е, че то потиска до голяма степен усещането на организма за сладко.

Това означава, че можете да се натъпчете с прекомерни количества сладко и въпреки това да не усетите, че ви е достатъчно.

Това на свой ред несъмнено ще донесе до приема на ударна доза калории, което пък ще се отрази върху килограмите.

Казано с други думи – лакомията за сладки храни не води до никакви ползи.

Хората, които пък са успели да намалят с 20 процента усещането си за сладко, добавят по 1 ч.л. захар в повече към менюто си.

В тестовете, въз основа на които са направени тези заключения, са участвали 107 доброволци.

Те са били разделени на две групи. На едната от групите било сервирано силно кафе, а другата получавала кафе, но без кофеин.

И на двете групи участници в експеримента било поставяно еднакво количество захар в чашите им. Онези от тях, които консумирали кафето с кофеин, твърдели, че не е достатъчно сладко.

loading...

One comment

  1. Според мен не е толкова съществено да откажем кафето (въпреки че е от полза) а е необходимо да премахнем всичко съдържащо рафинирана захар и бяло брашно – сладкиши , бисквити , торти вафли и всички подобни. Абсолютно и завинаги. И от устата и от навиците и от мислите. Няма как едно кафе да ти събуди апетит за нещо което не си вкусвал от години. Но разбира се и без кафе може, дори е по-добре.

Оставете коментар

Вашият адрес на електронната поща няма да бъде публикуван. Попълнете задължителните полета отбелязани със звезда *

*