ТОП диетолози съветват: Ето как ще отслабнете без гладуване!

Ако не ви се иска да се подлагате на поредната диета, за да отслабнете за плажа, достатъчно е да спазвате тези горещи съвети на топ диетолози, за да постигнете заветната цел.

Може би ще се съгласите, че в напрегнатото ежедневие изобщо не ви е до хранене. Пропускате хранения или пък залагате на бързото хранене, без дори да си давате сметка, че по този начин разстройвате храносмилателната си система.

Поради липса на време често пъти се пропускат някои от храненията. Обикновено това са закуската или обядът.

Истината е, че именно тези две хранения са най-важните за деня.

Именно закуската е тази, която дава сериозен енергиен заряд след дългия период на гладуване през нощта.

Ако сутрин, след ставане от сън, не можете да ядете, то бихте могли да закусите към 10 ч. Ако и тогава не ви се хапва, то поне изпийте чаша прясно мляко.

Обядът също е много важен. Диетолозите са категорични, че пропускането на някое от тези хранения е доста опасно.

Често пъти последиците от това са напълняване. Да, обикновено се получава точно така! Не си мислете, че пропускайки закуската или обяда, ще отслабнете. Напротив! По този начин карате организма си да складира запаси, тъй като не е наясно кога ще получи следващата порция храна.

Хапвайки пуканки, чипс, солети или бисквити набързо, нарушавате сериозно енергийния баланс.

Ето и няколко съвета, които ще са ви от огромна полза:

Диетолозите съветват да промените начина си на пазаруване, като залагате основно на здравословните храни.

Не се оправдавайте с това, че в офиса нямате време за хранене. Можете да си вземете морков, домат, чушка или краставица, например.

Това са все неща, които са изключително полезни за организма, а същевременно могат да се хапват навсякъде и по всяко време.

Освен това можете да заложите на приема на плодове като ябълки, мандарини, портокали и др.

Бързата и здравословна вечеря не е мисия невъзможна. Достатъчно е да сварите избрани от вас зеленчуци с малко ориз и вечерята ви е готова. За десерт хапнете нискомаслено кисело мляко.

Ако спазвате тези лесни съвети, със сигурност ще свалите излишните килограми.

Снимка: Pixabay.com