Home / здраве / Тези сутрешни навици са изключително полезни за здравето

Тези сутрешни навици са изключително полезни за здравето

Със сигурност всеки човек има навици, които изпълнява всяка сутрин или пък всяка вечер преди сън.

Именно тези навици ръководят всичко онова, което правите преди сън или пък след събуждане.

Така например някои с отварянето на очите бързат да влязат в банята, а други предпочитат да започна деня си с кафе.

А може би пък сте от тези, които имат навика да приемат чаша топла вода с лимон и малко да се раздвижат…

Което и от тези неща да правите рано сутрин, след като отворите очи, при всички положения е много по-полезно, отколкото да побързате да нахлузите дънките.

Истината е, че всеки утвърждава своите навици през годините, докато се стигне до момент, в който вършите всичко машинално.

Убедени сме, че повечето неща, които правите преди лягане или след събуждане, бихте могли да свършите и в полусънно състояние.

В следващите редове ще ви разкрием още полезни сутрешни навици. Добре е да ги прибавите към програмата си.

сутрешни навици

Полезни сутрешни навици

Ето ги и тях:

Прием на чаша топла вода с лимон

Изписано е предостатъчно за причините да се откажете от ароматното сутрешно кафе в полза на приема на чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок.

Въпреки това, с риск да се повторим, трябва да отбележим, че тази напитка подобрява значително функцията на храносмилателната система.

Освен това подпомага изхвърлянето на токсините от организма и укрепва имунната система.

Ако сокът от цял лимон ви идва твърде много, то можете да изстискате само сока от четвъртинка. След като изпиете тази освежаваща вода обаче, трябва да осигурите поне 30-минутна пауза до закуската.

Почиствайте езика

Всеки е наясно, че трябва да мие зъбите си поне два пъти дневно. Знаете ли обаче, че същото това правило се отнася и за езика?

Истината е, че той съдържа изключително много бактерии, които имат огромен принос за лошия дъх в устата ви, плаката по зъбите и заболяванията на венците.

Добре е да почиствате езика си с помощна на четката за зъби или пък с лъжица.

Приемайте лъжица мед всяка сутрин

Дори не си давате сметка каква огромна полза ви носи приемът на лъжица мед всяка сутрин.

По този начин стимулирате работоспособността и паметта си, облекчавате значително алергичните симптоми и можете да излекувате упоритата кашлица.

След като научихте всичко това, вероятно не бихте се възпротивили да започнете деня си с приема на 1 ч.л. мед. Добре е това да се случва поне 10-15 минути преди закуска.

loading...

Оставете коментар

Вашият адрес на електронната поща няма да бъде публикуван. Попълнете задължителните полета отбелязани със звезда *

*